دو راز برای خنک ماندن در ماه مبارک رمضان!

ماه رمضان و رفع گرمای تابستان !

 

چند سالی هست که تابستان میهمان ماه مبارک رمضان است. در چنین روزهای گرمی روزه گرفتن کمی سخت می‌شود. اما این اولین بار نیست که ماه رمضان در فصل تابستان قرار می‌گیرد. بنابراین حتما روش‌هایی برای این کار هست که بتوانیم بدون این که به سلامتی ما لطمه بخورد از توفیق روزه‌داری در این ماه بهره ببریم.

در اين صفحه، با چند راهكار برای غلبه بر سختی‌های روزه‌داری در روزهای گرم تابستان آشنا می‌شوید.

چی بنوشیم که از دورن خنک باشیم؟

جدا ازین‌که هر موقع احساس گرما کنیم می‌توانیم از نواز باد ملایم و خنک کولر جانی دوباره بگیریم، برای اینکه بشود تا زمان افطار دچار عطش و تشنگی خارج از تحمل نشویم بهتره یکی از چند روش زیر رو اجرا کنیم.

 

شیر و خرما قبل از افطار

یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار شیر و خرماست. نیم‌ساعت قبل از افطار هسته و پوست دو عدد خرما را گرفته در یک لیوان شیر داغ بریزید. وقتی زمان افطار شد در ابتدا خرماها را میل کنید و بعد از آن شیر را بنوشید. این کار کمک می‌کند قوت بدن برگردد و دستگاه گوارش آمادگی لازم برای هضم غذاهای بعدی را پیدا کند چون افرادی که در ماه رمضان مدت طولانی گرسنه مانده‌اند و معده‌شان خالی بوده در ابتدا اول باید معده‌شان را برای غذا خوردن آماده سازند.

 

خاکشیر سرحال‌تان می‌کند

یکی از مواد خوراکی که خوردن آن در این ایام به هیچ عنوان نباید فراموش شود، خاکشیر است. بهترین کار این است که خاکشیر را با شربت آبلیمو و شکر و آب مخلوط کنید و سحرگاه بخورید. این کار باعث می‌شود خاکشیر آب زیادی را به خود جذب کند و در این شرایط آب را به تدریج از بدن خارج ‌کند. به همین دلیل آب سریع دفع نمی‌شود و در بدن می‌ماند. اگر می‌خواهید خاکشیر اثر خودش را بیشتر نشان دهد، بد نیست آن را سر شب در آب خیس کنید و بعد در سحر موادی مانند آبلیمو و شکر را به آن اضافه کنید.

شربت سکنجبین

از نوشیدنی‌‌های دیگری که اغلب قدیمی ‌ها از آن استفاده می ‌کنند شربت سکنجبین است. این شربت وطنی دارای طبیعت سرد و خنک بوده و تمام منافع سرکه را دارد و به صفرابر مشهور است.
هنگامی که شربت سکنجبین را با یخ خنک کرده و به همراه خیار رنده شده بنوشند تشنگی را رفع و از التهاب ناشی از گرما می‌‌کاهد. بنابراین اگر مثل گذشته از مهمانان خود با شربت خاکشیر، سکنجبین یا تخم‌ شربتی پذیرایی کنید در حق آن‌ها محبت فراوانی کرده‌‌اید.

 

 

آب زرشک و رفع عطش

شربت زرشک علاوه بر اینکه خون شما را تصفیه می‌کند بلکه به خاطر مزه ترش آن، بسیار برای رفع عطش مناسب است. این شربت پایین آورنده چربی خون، تنظیم کننده قند خون و فشار خون است. همچنین این شربت در درمان سنگ کیسه صفرا بسیار مفید بوده و کوچک کننده شکم نیز هست.آب زرشک برای کسانی که به خاطر عطش، روزانه مقدار زیادی آب مصرف می‌کنند بسیار مفید است.

چی بپوشیم که از برون خنک باشیم؟

وقتی روزه هستید و مجبورید که از منزل بیرون بروید و مدت زمان زیادی را در خارج از خانه باشید، مثل زمانی که سرکار میروید یا برای خرید ناچارید سری به بازار بزنید، خوب ست که چند راهکار زیر را به دقت اجرا کنید.

 

  • از آنجایی که در فصل تابستان به دلیل گرمای زیاد لباس بسیار کمی در زیر پوشیده می‌‌شود، می‌توان از انواع چادر و مانتو شالدار حورنس استفاده کرد که در عین زیبایی و حجاب کامل بسیار سبک، راحت و  مناسب فصل تابستان هستند.

 

  • در انتخاب مانتو بهتر است سراغ رنگ‌های روشن بروید که کمتر گرما را به خود جذب می‌‌کنند. البته همه رنگ‌ها از زیبایی خاصی برخوردارند اما رنگهایی مثل سورمه‌ای، آبی، بنفش و سبز جزء رنگ‌هایی هستند که آرامش خاصی را در افراد ایجاد می‌‌کنند.

 

  • بهتر است در این فصل گرم از مانتو‌‌ها و شلوارهایی استفاده کنید که از جنس لطیف‌تری برخوردارند. مانتو‌‌ها و شلوارهایی که از الیاف نایلونی دوخته شده‌اند گرمای بیشتری را به خود جذب کرده و بیشتر باعث عرق کردن بدن می‌‌شوند. بنابراین مانتوهای نخی و تترون با شلوارهایی از جنس کتان بهترین گزینه هستند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *